SKICLUB GROßBERG

Jeder möchte bis ins höhere Lebensalter aktiv und sicher auf den Beinen bleiben. Der Kurs Sturzprävention/Sturzprophylaxe kann dabei helfen. Ab dem 50. Lebensjahr lassen Balance, Muskelkraft, Beweglichkeit und Ausdauer nach. Dadurch steigt mit zunehmendem Alter auch die Gefahr, sich bei einem Sturz ernsthaft zu verletzen.

In diesem Kurs werden Übungen vorgestellt, die die Gesundheit, die Mobilität und das körperliche Wohlbefinden positiv beeinflussen. Durch einfache und regelmäßige Gang- und Gleichgewichtsübungen wird die Balance in jeder Stunde trainiert. Hinzu kommen Kraft- und Ausdauerübungen der unteren Extremitäten. Die Kombination aus Kraft und Balance ist die Grundlage dauerhaft aktiv und gesund zu sein und die Voraussetzung für ein besseres Stehen und Gehen. Dadurch können Selbstständigkeit und die Lebensqualität in jedem Alter erhalten bleiben und verbessert werden. So kann man in jedem Alter die Dinge tun, die Spaß und Freude machen. Gleichzeitig wird durch die Verbesserung von Kraft und Balance das Risiko zu stürzen verringert. Neben der bereits vorhandenen Bewegung im Alltag (z. B. Gartenarbeit, Spaziergänge etc.) wird ein gezieltes Training von Balance, Kraft und Ausdauer die Mobilität unterstützen und fördern. 

Zielgruppe der Sturzprävention/Sturzprophylaxe sind ältere Erwachsene, die typischen Alterserscheinungen vorbeugen und langfristig ihre Mobilität und Selbständigkeit erhalten möchten.